༄ 1 op 1 sessie ca. 2 uur
Ademsessie Fertiliteit (zacht verbonden ademhaling)
Er is eerst ruimte voor jouw verhaal.
We onderzoeken samen eventuele mentale en emotionele obstakels die van invloed op je kinderwens kunnen zijn.
Denk hierbij aan (kleine of grote) trauma's bijvoorbeeld na een mislukte tp, een miskraam of een andere ingrijpende gebeurtenis rondom zwangerschap.
Alles kan hierbij naar boven komen. We gaan op zoek naar (weer) verbinding en vertrouwen in je lichaam.
Tijdens de ademsessie creëren we een veilige omgeving waarbij we gebruik maken van een zacht verbonden ademhaling. Je ademt in en uit door je mond, zonder pauze, diep naar je onderbuik.
Dankzij deze manier van adem halen, kunnen vastgezette sensaties – zoals fysieke spanning, emoties, herinneringen, overtuigingen en patronen de ruimte krijgen. Je maakt een reis naar binnen en door te blijven ademen, juist bij ongemak mag je voelen wat er gevoeld mag worden en er mag worden geheeld.
༄ 1 op 1 sessie ca. 75 minuten
Inner Calm Ademsessie
Heb jij last van stress, spanning en heb je het idee dat je te snel ademt in rust?
Dan is deze sessie voor jou.
In deze sessie gaan we aan de slag met jouw adempatroon. Hoe is jouw ademhaling? In deze sessie:
- Doen we een ademanalyse
- Bekijken we en bespreken we jouw adempatroon
- Geven we aandacht aan ademhalingsoefeningen
- Tips voor een thuis
༄ Groepssessie (Max 4) ca.2 uur
Ademcirkel Fertiliteit (zacht verbonden ademhaling)
We starten met een bodyscan of ademhalingsoefening. De drukte en hectiek van de dag achter ons laten.
Kort zal ik mezelf voorstellen en delen waarom ik deze ademsessies ben gestart. Daarna krijgt iedereen even de ruimte om te delen. Wie ben je, hoe gaat het met je en waar sta je. Alles wat jij kwijt wil, mag naar buiten omdat delen met elkaar ontzettend helpend kan zijn.
Voordat we met de ademreis starten, vertel ik meer over de ‘zacht verbonden ademhaling’.
We nemen een intentie mee om richting te geven aan de reis.
Tijdens de ademsessie, zullen we ca. 30 minuten actief ademen en ca. 20 minuten de tijd nemen voor de integratie.
Ik blijf in de buurt, ondersteun je waar nodig, dmv aanrakingen (vooraf overeengestemd) en woorden.
Je bent in een veilige omgeving om zo alles te doorvoelen wat er voorbij komt.
Het doel van een sessie is om je vrij te gaan voelen in je lichaam, om spanning, emoties en blokkades los te laten en je energie te laten stromen. Met meer vertrouwen in jezelf en het proces.
Tijdens de ‘zacht verbonden ademhaling’ lig je comfortabel op een matrasje. Je ademt door je mond, circulair zonder pauze, diep naar je buik.
Deze manier van ademen kan diepe heling brengen op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel (ziel) niveau.
Het actieve ademen duurt circa 30 minuten gevolgd door voldoende ruimte en tijd voor integratie en rust.
In een veilige omgeving, begeleid ik jou dmv aanraking (vooraf goedkeuring) en woorden. Ook benoem ik de intentie en maak ik gebruik van krachtige affirmaties
Tijdens de wachtweken doen we geen ‘zacht verbonden ademhaling’.
Rust is dan belangrijker dan stimulatie & ontlading.
Wel kan ik ademhalingsoefeningen geven om het parasympatische zenuwstelsel te stimuleren. Dit zenuwstelsel zorgt voor rust, herstel en ontspanning.
Wanneer geen Verbonden Ademhaling?
Hart en vaatziekten, hoge bloeddruk, aneurysma, epilepsie, glaucoom, netvliesloslating, nieraandoeningen, diabetes, ernstige astma, ernstige psychiatrische of psychosomatische aandoeningen, recent een operatie gehad of andere verwondingen.
Bij twijfel, overleg met een arts
Een gezond adempatroon draagt bij aan jouw algehele gezondheid. Bij stressvolle momenten zoals vaak in het fertiliteitstraject, is het fijn om terug te kunnen vallen op een rustige en ontspannen ademhaling . Daarom geef ik hier de aandacht aan. Door het doen van oefeningen samen of thuis en het observeren van jouw manier van ademhalen.
Ademwerk is echter in geen geval een vervanging voor therapie, medisch advies van een huisarts of andere gekwalificeerde arts, medisch of psychiatrisch onderzoek, diagnose of behandeling
Aangesloten bij
Lees hier mijn interview met Nikki van der Velden van ‘The Breathwork Movement’
